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Je vous propose des recettes pour tous les jours, les grands comme les petits, suivant mon inspiration et le contenu de mon frigo!

Bonne cuisine, en vous souhaitant autant de plaisir à la faire qu'à la manger!

vendredi 26 août 2011

Courgettes râpées façon bord de mer



Cette recette n'a que les avantages pour un été digne de ce nom.
Elle est fraîche, légère, diététique, rapide et facile à faire. Elle peut être réalisée pour 1 personne, pour un diner en amoureux ou encore pour un pic-nique entre amis. Et la meilleur nouvelle, elle est prête en 5 minutes chrono.
La mauvaise nouvelle pour les mamans aux enfants légumophobes: elle est à base de courgettes. Encore un nouveau challenge...

Pour tous les amoureux des légumes, tous ceux qui ont trop chaud et tous ceux (celles??) qui veulent manger léger: cette recette va faire partie de vos favorites!

Courgettes râpées façon bord de mer
Pour 2 personnes

Ustensiles:
- 1 rape

Ingrédients
- 1 courgette
- 1 citron jaune
- huile d'olive
- tamari
- algues séchées
- graines de sésame

Recette:
1- Râper la courgette avec une râpe fine.
2- La mettre dans un saladier, arroser de 2 cuillère à soupe d'huile d'olive, de 2 cuillères à soupe de tamari, du jus du citron. Saupoudrer de 2 cuillères à soupe d'algues séchées et 1 cuillère à soupe de graines de sésame.
3- Placer au frais en attendant de manger.
Servir bien froid.



2 commentaires:

  1. Je peux mettre quoi a la place des graines de sésmaes?

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  2. éventuellement des pignons de pins, mais je dirais que les graines apportent du croquant, si vous n'aimez pas, il vaut mieux les supprimer.

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